na jakie

[...] znacznie korzystniej, przy silnym działaniu. 4. Skuteczny i bezpieczny spalacz - czyli jaki? Aby wybrać skuteczny i bezpieczny spalacz tkanki tłuszczowej, należy sprawdzić jakie substancje zawiera. Część dostępnych produktów może zawierać substancje nielegalne i niebezpieczne dla zdrowia. Bezpieczny i skuteczny spalacz zawiera: - kofeinę - [...]

[...] Skoro miałeś wykonany rezonans magnetyczny, powinno być w nim szczegółowo opisane co się tak naprawdę dzieje, na jakim poziomie i w jakim stopniu. Pierwszym rozwiązaniem jakie powinno być wdrożone, to rozluźnienie struktur stawowych w obrębie kręgów, gdzie pojawiła się przepuklina, aby dać sobie szanse na odżywienie krążków, jak i możliwość [...]

Wiadomo,że sen to zdrowie i siła ,a także dotlenienie organizmu,tkanek krwią,a w szczególności naszego penisa. A jakie są objawy spadku testosteronu w pożniejszym wieku ? Może ktoś przytoczyc na swoim przykładzie ?

I jakie wrażenia. Chodzi mi o doznania bólu. Od pewnego czasu zastanawiam się nad zrobienie dziary na stopie. Jak możesz to daj foto. Pozdr....

Jakie masz rekordy w przysiadach, MC i wyciskaniu na ławce?

/SFD/2022/12/5/919b5b62c77d410681132e6686bc24a2.jpg Zastanawiam się po co osobie z 3 miesięcznym stażem 5 treningów siłowych w tygodniu. Nie napisałeś jakie plany treningowe masz za sobą. Przy trzech miesiącach stażu to powinieneś mieć za sobą podstawowe fbw 4-6 tygodni i drugi mikrocykl w podobnych ramach czasowych z dwoma zestawami [...]

[...] nikt sie nie spodziewal, ja w szczegolnosci a niestety sie nie powiodlo..(nie dospanie, moze zmeczenie).. porsze o pomoc co dalej.. Jak napisać odwołanie, co w nim napisać i jakie są szanse że je uwzględnią.. Jeszcze jedno pytanie.. Czy psychotesty są tylko raz w życiu czy to jakoś okresowo można robić? pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na [...]

Może wiecie jakie ma wartości odżywcze ten ocet, chodzi mi głównie o zawartość węglowodanów, zwłaszcza strawnych. Jestem na węglach niższych niż 30, więc muszę je liczyć. pozdrawiam andrea_l

Witaj. tutaj problemem moze byc wyliczenie diety i doboru makro, na tym etapie bym bardziej zadbal o to jakiej jakosci produkty zjadasz i przeliczyl odpowiednio makro pod Twoja aktywnosc i to, jakie i ile treningow robisz. na oko wydaje mi sie, ze jesz za malo, tutaj by trzeba bylo podbic nieco bialko, jak i zapewne weglowodany, ktore nakręca Twoj [...]

[...] mnie jest po prostu średni. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz i nawet jak nie masz tego sprzętu za dużo to można plan ułożyć lepiej. Jednym z podstawowych ćwiczeń siłowych jakie masz to przysiad i biorąc pod uwagę, że jesteś początkującym to dołożenie w 4 tygodnie 5kg do przysiadu to faktycznie stoisz w miejscu. Rozumiem, że jesteś na redukcji [...]

To na co warto zwrócić uwagę, to sprzęt i możliwości treningu jakie masz w miejscu gdzie trenujesz. Sugeruję przeanalizować czy jest sens inwestować w tę domową siłownię, jeżeli nie będziesz w stanie rozbudować jej o inny podstawowy sprzęt. Prędzej czy później będzie już ciężko o dalszy progres i o ile oczywiście będziesz dalej trenował, to i tak [...]

[...] więc nie jest źle. Sam nie jestem zwolennikiem trenowania do upadku w każdym ćwiczeniu i na każdym treningu, ale to już są osobiste wybory treningowe i to jak trenujemy, jakie mamy doświadczenie czy się wspomagamy, jaką mamy dietę itd. Osoba zaawansowana nie rozpatruje progresu w kategoriach 1,2 czy 5 treningów. Musimy brać pod uwagę choćby [...]

a mógłbyś napisać jakie ćwiczenia są "najlepsze" ?? Bo oprócz ciągów to robie jeszcze skłony stojąc, ciągi stojąc na podstawkach i dociągania.

Jedyne KO jakie wyłapałem w życiu było na obrotówce w wątrobę.

Odpowiedzieć profesjonalnie xD na takie mądre pytanie Przy..dol w sam środek gruchy z malego rozbiegu, i najlepiej wez sobie zapalniczke w ręke. Grales w "Def jam fight for NY"? to walnij jak Method Man Jesli tak to rozumiesz jakie uderzenie ręką. ;]

ok wiec w poniedzialek ide na badania ... jakie mam zrobić dokładnie ?

[...] treningu dzielonego więc to też jest split. Niestety nie napisałeś zbyt wiele o sobie i trudno doradzić Ci coś konkretnego. A od tego trzeba by było zacząć żebyś napisał jakie masz doświadczenie, jaki mikrocykle za sobą przepracowane, dieta jest dopięta i czy ewentualnie jakieś wspomaganie leci w tle. Biorąc pod uwagę to co wrzuciłeś to chyba [...]

[...] niestety dla większości osób są trudne w realizacji, przez co efekt końcowy lub nawet dotarcie do niego sprawia ogromne problemy. Gdyby jednak zastosować się do podstaw, jakie są niezbędne w celu uzyskania optymalnych efektów. Przede wszystkim redukcję rozpocząć należy od określenia realnego i sensownego celu. Twój cel niestety taki nie jest. [...]

[...] czworobocznej mniejszej, - główkowatej, - haczykowatej. Jak każdy staw, również nadgarstek narażony jest na różnego rodzaju urazy i kontuzje. Wiele zależne jest od tego: - w jakiej sytuacji doszło do urazu, - jakie są jego konsekwencje (ból, brak możliwości ruchu, opuchlizna, wylew krwi pod skórą), - jak długo występuje problem. Zdecydowanie [...]

[...] tygodniu nie wychodzi za duzo?) 2. Podczas robienia FBW czasem robilem superserie np. biceps +triceps, podczas robienia push pull nie wiem jak takie super serie zrobic.(tzn jakie cwiczenia polaczyc) Push 1 Poniedzialek Nogi:Przysiad Sztanga 4x5-6 Klata:Wyciskanie na lawce lezac 4x8-10 Klata:wyciskanie na lawce skosnej hantle 4x8-10 Barki:hantle [...]